心に栄養補給を_心の栄養士通信030

皆さん、食欲の秋・スポーツの秋がやってきました！

体を動かしてますか？

運動しても・・・スッキリしない方が意外にみえるかと思います。

そんな方は、体のストレッチだけでなく「心のストレッチ」を試してみてはいかがでしょうか？

仕事や日常生活ので心のコリをとってあげるのです。

・仕事でミスをして取引先に迷惑をかけ上司に怒られた。

・身に覚えの無い中傷を受けた。

・企画業務等で行き詰まって期限に間に合わなくなった。

そんな時は、頭を空っぽにをしてみましょう！

・サウナで思いっきり汗を流す。

・ボーッと水中歩行してみる。

・人に迷惑かけない程度に大声で歌を歌う。

休日に友人・会社の同僚と出かけるのもいいのですが・・・

相手がストレスもちでしたら・・・

かえってストレスを溜め込むことになるかもしれません。

そんな時間など無いと言われる方も多いかもしれません。

時間は作るものですよ。

寝る前にボーッ「楽しいことだけ」思って寝るだけでもいいと思いますよ。

音楽でも休符は大事です。

休符は、「休め」ではなく「曲にアクセントをつける」のですよ！

人生にアクセント・メリハリをつけるために・・・

貴方も「心のストレッチ」を今日から実践してみてくださいね！

一人に帰る時間を持って・・・心の伸びきったゴムを緩めてあげましょうね！

心に栄養補給を_心の栄養士通信033

皆さん、幸せですか？

リーマンに端を発する不況により、馬鹿なことを聞くなと言われるでしょうね。

では、問題です・・・「幸せ」とはどんな状態をいうのでしょうか？

以下から選んでみてください。。。

1.仕事で成功した

2.お金持ちになった

3.健康になった

4.憧れの恋人と結婚できた

どれも間違いではありません。

すべて過去形なのが？？？ですよね。

では、次の質問です。

「幸せ」とは◇◇◇するもの・・・と言った場合、貴方は◇◇◇に何を入れますか？

以下から選んでみてください。

1.求めるもの

2.与えるもの

3.感じるもの

「1.求めるもの」を選んだ方

貴方は、「幸せ」を求めていますが・・・人間の欲求は限りないものですよ。

永遠に「幸せ」なんて実現しませんよ！

「2.与えるもの」を選んだ方

他人の幸せを実現するのはいいこととは思います。

ただ、そこに何か見返りを求めれば・・・「1.求めるもの」と変わりありません。

「3.感じるもの」を選んだ方

貴方は「幸せ」の本質をわかっている方だと思います。

どんな状況であっても「幸せ」を感じることはできます。

その「幸せ」の積み重ねが・・・そう健康な心体を形作るのですよ！

以下は「ザ・シークレット」からです。

・マーシー・シャイモフ（女性の生活向上に尽力する経営学修士）

　人は幸せになれると思い、外的なものを追求します。

　しかし、それは逆なのです。

　あなたは、もっと内なる心の喜び、心の平和、心に抱くビジョンをまず追求すべきなのです。

　すると、外的なものが全てやってくるのです。

・ボブ・プロクター（ナポレオン・ヒルの英知を継承される方。マインドの研究者）

　健全な感情の人には病気は宿りません。

　あなたの身体の中では、毎秒何百万もの細胞が死滅し、かつ同時に、

　何百万もの新しい細胞が生まれているのです。

・ジョン・ハガリン博士（世界的に有名な量子物理学者）

　私達の身体のある部分は毎日新たに入れ替わっています。

　ある部分は何ケ月かで替わり、ある部分は何年もかかります。

　そして数年ごとに私達一人ひとりは全く新しい肉体に生まれ変わっているのです。

まとめますと・・・

「幸せ」は、感じるものです。

外的な要因で・・・心の内なるものの健康を害すべきではありません。

「幸せ」の評価軸を外的なものに求めてしまいますと、心は常に病んでいる状態となってしまいます。

常に、今生きる「幸せ」を実感しましょう。

それにあわせるように・・・私達の身体は、自覚しないまでも常に最良の状態になるように新しいものに変わっていっていきますので、自らが望む外的なものは自然と引寄せられるはずですよ！

心に栄養補給を_心の栄養士通信034

皆さん、弾性係数・反発係数って聞いたことありますか？

物理学がお好きな方でしたら、ご存知と思います。

簡単に言いますと・・・物に接触した時の変形度合い・衝突時の跳ねかえり度合いです。

では、人間にあてはめてみましょうか！

弾性係数：人と組織・風土・環境等が異なる場への適応性

反発係数：人と考え・意見が異なった時の順応性

一般には、両方まとめて柔軟性とか言ってますよね！

どちらも、高ければ良いとかはありません。

ほどほどが一番ですよね！

朝起きた時に、ラジオ体操されている方でしたら深呼吸する時に、大きく心の伸びもしてみてはいかがでしょうか？

心の緊張をほぐしたり、リラックスさせたりするために温泉やエステまで通う必要はありませんよ！

普段の生活の中で、心のバネを伸ばしてあげてください。

バネは、縮んだまま放置しますと、なかなか元の長さまで戻りません。

心のバネも一緒ですよ！

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