心に栄養補給を_心の栄養士通信030

皆さん、食欲の秋・スポーツの秋がやってきました！

体を動かしてますか？

運動しても・・・スッキリしない方が意外にみえるかと思います。

そんな方は、体のストレッチだけでなく「心のストレッチ」を試してみてはいかがでしょうか？

仕事や日常生活ので心のコリをとってあげるのです。

・仕事でミスをして取引先に迷惑をかけ上司に怒られた。

・身に覚えの無い中傷を受けた。

・企画業務等で行き詰まって期限に間に合わなくなった。

そんな時は、頭を空っぽにをしてみましょう！

・サウナで思いっきり汗を流す。

・ボーッと水中歩行してみる。

・人に迷惑かけない程度に大声で歌を歌う。

休日に友人・会社の同僚と出かけるのもいいのですが・・・

相手がストレスもちでしたら・・・

かえってストレスを溜め込むことになるかもしれません。

そんな時間など無いと言われる方も多いかもしれません。

時間は作るものですよ。

寝る前にボーッ「楽しいことだけ」思って寝るだけでもいいと思いますよ。

音楽でも休符は大事です。

休符は、「休め」ではなく「曲にアクセントをつける」のですよ！

人生にアクセント・メリハリをつけるために・・・

貴方も「心のストレッチ」を今日から実践してみてくださいね！

一人に帰る時間を持って・・・心の伸びきったゴムを緩めてあげましょうね！